新媽媽坐月子有禁忌 這4種月子“坐”不得

1。“悶”月子按老例講，產婦怕風，坐月子所以即使是夏天也得門窗緊閉，不留一點縫隙，而新媽媽也要穿長衣長褲，避免受風。其實，產婦需注意的是別著涼，只要別對著涼風吹，在溫暖舒適的房間裡淋浴是可以的，但不可盆浴。因為月子餐產後一段時間內，宮口是開放的，盆浴可能會導致外生殖器和內生殖器感染。另外，應保證居室具有良好的通風條件。室溫過高時，可用空調或電扇降溫，尤以空調降溫更為理想。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦身上。

2。“懶”月子妊娠結束後，應多鼓勵產婦下床，從事一些力所能及的日常活動。尤其是剖腹產的媽媽，更要早些下床活動。因為產後增加運動能幫助盆底肌恢復的更快、更好。產後不運動反而會造成盆底組織的損傷，很多老人打噴嚏、咳嗽會出現漏尿症狀，就是盆腔器官脫垂造成的。

3。“淡”月子老人常講，飯菜裡放鹽會影響產婦下奶。但一點鹽都不吃並不可取，因為“食之無味”會影響產婦食欲，而適量的鹽會增加食物攝取量，能補充大量維生素、蛋白質，有助於新媽媽身體恢復。而且坐月子時會大量排汗，也會丟失鹽分，所以補充食鹽是必要的。

4。“補”月子為了能讓寶寶吃到奶，很多新媽媽在生產後便開始喝下奶湯或藥。其實，產後下奶湯不宜過早喝。剖宮產的產婦出奶要慢一點，不必過於著急。若過早食用下奶湯，可能會造成後期乳汁淤積，導致乳腺炎、產後發月子中心熱等症狀。





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冬天坐月子注意事項大全：室內環境

1、室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。沒有月子中心暖氣的可采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度。而對於氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%～65%為宜。

2、購買一台有除菌功能的加濕器，或在室內放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(注意不要讓產婦在下床時滑倒)。為了隨時了解到月子餐室內的濕度狀況，可以購買一個濕度計。

3、保持室內的空氣要清新。每天保證坐月子開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。

4、室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候，室內的綠色植物就像一個天然氧吧。而光照不足時植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。 





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冬天坐月子注意事項大全：衣褲穿著

1、避免選用化纖類內衣。衣褲月子餐應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，可選擇色澤鮮艷、活潑的居家服。

2、可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

3、產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳，每日應更換內衣褲，浸濕了的衣月子中心服要及時換洗。晾洗衣服時，最好坐月子能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

4、早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，在床邊准備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時穿上，以免受寒。寒從腳底生，而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。

5、被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

6、產後不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解疼痛。




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民企研制大型壓鑄機國內領先

從佛山市發明協會了解到，今年佛山首批壓鑄機出口泰國的3台大型精密低壓壓鑄鋅合金壓鑄機，於日前運抵泰國的日本汽車工業園並已投入生產運轉。此次佛山民營科技企業自行研制大型裝備海外搶灘登陸後，系列型號還將後續批量出口。

　　自2005年10月佛山2台壓鑄機首度出口泰國之後，此次是再度供貨。據悉，大型精密低壓壓鑄機是汽車輪轂生產的關鍵裝備，屬於汽車產業鏈的重要環節，凸顯“三化”，即高端化(產業鏈高端)、高新化(多學科前沿技術)和高質化(設備質量上乘，安全連續無故障運行時間長、節能環保)。歷來為外國企業所壟斷，鮮有中國企業涉足。

　　隨著亞洲汽車產業鏈的延伸，近10年日系三大整車廠先後落戶廣州。日系配件廠隨之而至，在廣州設置對口的汽配生產線。2003年日本汽車輪轂制造商調整裝備采購對像，把采購視野落在技術創新響應速度快捷的佛山。

　　佛山民營科技企業金珠江，在2003年初迎來了跨國采購的日本廠商。該接單後很快完成壓鑄機的研制並交付使用，與原先配置在生產線的先進工業國的機器同台競技。

　　近5年多來，該開拓了國內、國際兩個市場，及時地滿足高端用戶多批次多型號需求。廣州多條日系汽車輪轂生產線上的壓鑄機如今已由佛山壓鑄機全面替代。設在廣州的我國首條專供日本本土電鍍輪轂生產線的壓鑄機，全部由佛山制造。該還自行研制了輪轂整形機、氣密測漏機、徑跳檢測機等大批配套機具。

　　據悉，佛山現已初具大型精密低壓壓鑄機成套制造能力和國際競爭能力。日前，金珠江承擔的《大型精密低壓壓鑄機(系列)技術創新項目》通過了該市的項目竣工驗收鑒定。該企業研制的大型壓鑄機，在壓鑄速度和無故障運行時間兩方面，處於國內領先地位。


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壓鑄機發展簡史

壓鑄機就是在壓力作用下把熔融金屬液壓射到模具中冷電鍍卻成型，開模後得到固體金屬鑄件的一系列工業鑄造機械，最初用於壓鑄鉛字。隨著科學技術和工業生產的進步，尤其是隨著汽車、摩托車以及家用電器等工業的發展，諸方面出發，壓鑄技術已獲得極其迅速的發展。

壓鑄的起源眾說不一，但據文獻報導，最初用於壓鑄鉛字。早在1822年，威廉姆?喬奇（Willam Church）博士曾制造一台日產1。2～2萬鉛字的鑄造機，已顯示出這種工藝方法的生產潛力。1849年斯圖吉斯（J。J。Sturgiss）設計並制造成第一台手動活塞式熱室壓鑄機，並在美國獲得了專利權。1885年默根瑟勒（Mersen-thaler）研究了以前的專利，發明了印字壓鑄機，開始只用於生產低熔點的鉛、錫合金鑄字，到19世紀60年代用於鋅合金壓鑄零件生產。壓鑄廣泛用於工業生產還只是上鋅合金壓鑄世紀初，應用於現金出納機、留聲機和自行車的產品生產中。1904年英國的法蘭克林（H．H．Franklin）開始用壓鑄方法生產汽車的連杆軸承，開創了壓鑄零件在汽車工業中應用的先例。1905年多勒（H．H．Doehler）研制成功用於工業生產的壓鑄機、壓鑄鋅、錫、銅合金鑄件。隨後瓦格納（Wagner）設計了鵝頸式氣壓壓鑄機，用於生產鋁合金鑄件。

捷克工程師約瑟夫?波拉克（Jesef Pfolak）設計了冷壓室壓鑄機，由於貯存熔融合金的坩鍋與壓射室分離，可顯著地提高壓射力，使之更適合工業生產的要求，克服了氣壓熱壓室壓鑄機的不足之處，從而使壓鑄技術向前推進了一大步。鋁、鎂、銅等合金均可采用壓鑄生產。由於整個壓鑄過程都是在壓鑄機上完成，因此，隨著對壓鑄件的質量、產量和擴大應用的需求，已對壓鑄設備不斷提出新的更高的要求，而新型壓鑄機的出現以及新工藝、新技術的采用，又促進壓鑄生產更加迅速地發展。例如，為了消除壓鑄件內部的氣孔、縮孔、縮松，改善鑄件的質量，出現了雙衝頭（或稱精、速、密）壓鑄；為了壓鑄帶有鑲嵌件的鑄件及實現真空壓鑄，出現了水平分型的全立式壓鑄機；為了提高壓射速度和實現瞬時增加壓射力以便對熔融合金進行有效地增壓，以提高鑄件的致密度，而發展了三級壓射系統的壓鑄機。又如，在壓鑄生產過程中，除裝備自動澆注、自動取件及自動潤滑機構外，還安裝成套測試儀器，對壓鑄過程中各工藝參數進行檢測和控制。它們是壓射力、壓射速度的顯示監控裝置和合型力自動控制裝置以及電子計算機的應用等。

近40年，隨著科學技術和工業生產的進步，尤其是隨著汽車、摩托車以及家用電器等工業的發展，又從節能、節省原材料諸方面出發，壓鑄技術已獲得極其迅速的發展。壓鑄生產不僅在有色合金鑄造中占主導地位，而且已成為現代工業的一個重要組成部分。近年來，一些國家由於依靠技術進步促使鑄件薄壓鑄機壁化、輕量化，因而導致以往用鑄件產量評價一個國家鑄造技術發展水平的觀念改變為用技術進步的水平作為衡量一個國家鑄造水平的重要依據。例如我國的較好的壓鑄機品牌就有“震高”等。。。





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如何正確操作壓鑄機？

1、開動電動機前，首先將泄壓閥手柄放在泄壓鋅合金壓鑄位置，待電動機正常運轉後，再放開泄壓閥柄。

電鍍 2、壓射前一定要把模型先加熱到規定的溫度，然後才可以壓入金屬溶液。

3壓鑄機、模具分型面接觸處與澆口處，應使用防護擋板，操作人員必須戴防護眼鏡。操作人員不得站在分型面 接觸處的對面。以防金屬液體噴濺傷人。

4、禁止帶明火物品靠近油箱。油箱溫度超過設備運行規定溫度時，應用水冷卻。

5、從壓鑄模上取下鑄件與澆冒口時，應使用工具。取下鑄件後，應及時清除鑄型上和通氣孔內粘附的金 屬殘屑。

6、工作完畢時，必須停住油泵，關閉所有閥門。如系采用保溫爐對金屬液保溫者，應關閉電源，停止保 溫爐上的通風設備。



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北戴河提升民宿品質和特色

為了提升家庭旅館業的特色與品質，使家庭旅館業的經營管理更台中住宿加科學有序，今年，秦皇島市北戴河區借鑒先進地區經驗，將原有家庭旅館統一更名為“民宿”，同時多措並舉，逢甲住宿推薦對民宿行業進行統一打造和管理。

首先，北戴河區對民宿概念、准入條件、處罰規定、價格規範等方面進行了重新界定與嚴格細化，出台了《北戴河區台中逢甲住宿民宿管理暫行規定》和《關於規範民宿經營行為的實施意見》，以及《民宿星級評定標准及細則》、《價格指導公約》等一系列制度和標准，為引導全區民宿業健康規範、可持續發展確立了制度保障。

同時，該區大力實施“北戴河民宿”品牌化建設工程，對民宿進行全方位品牌化包裝，完善了3個民宿接待中心、修繕了20個民宿驛站、招募了30名民宿大學生服務志願者、統一設計了民宿標識、制作了民宿星級牌匾、逢甲住宿統一了民宿接待服裝、建設了民宿網站、舉辦了特色民宿評選活動，為民宿品質的提升打下了堅實基礎。


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綠島旅游景點

綠島燈塔位在島上西北面鼻頭角東邊，岬上設逢甲住宿有高33。3m的白色燈塔一座，此即著名的“綠島燈塔”。此座燈塔肇建緣於1937年12月美國郵輪“胡佛總統號”在綠島附近觸礁沉沒，逢甲住宿推薦美國政府為紀念該郵輪失事及維護海上航行安全，乃於翌年捐款在島上築此燈塔，因此它是一座具有歷史意義的建築，由塔頂可俯望全島，這座燈塔不但使綠島民眾的的義勇光輝，永照人寰，也是島上最著名的觀光勝地。

馬蹄橋位在綠島鄉龜灣，橋梁旁的山壁為“馬蹄嶺斷崖”，每年的四、五月份崖壁上會長有野百合，橙黃的花蕊點綴在白花上，潔白的花朵與綠地相映更顯突出。馬蹄橋的台中逢甲住宿總長度僅有數十公尺，但卻是屬於橫跨太平洋的橋梁，相當特別，在夏季台風季節中因海浪過大，經常禁止通行。

樓門嶼為綠島最有名的兩大奇岩之一，位於綠島東北角海岸外約300公尺，在這珊瑚礁岩塊中，有處中間貫通的巨岩，猶如大型拱門般，聳立在此，而遠處起伏的海岸山脈，更是令人心曠神怡，除了在島上賞景，更可搭游艇或漁船拉近距離游賞，更有一番滋味。

南寮街位於南寮村西側，由於南寮村北有綠島機場，南有南寮漁港，是綠島鄉唯一對外的出入門戶，且皆只需數分鐘即可到達，因此南寮村自然的迅速發展成為綠島上最熱鬧的街道，這裡不但設有7-11及全家便利商店，街道兩旁商家林立，提供綠島最特色的餐飲小吃、特產行及機車出租服務，其中也座落著幾間飯店及民宿，而南寮街的沿岸長堤，鄉公所也在此設有露天觀海台中住宿雅座，許多游客會前來此地欣賞美麗的夕陽黃昏景色。




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游綠島大堡礁

暑假裡，我們一家去澳大利亞旅游。那裡的天空特別藍，白色台中逢甲住宿陽光照在人身上發痛，我們坐著豪華游輪前往期盼已久的“大堡礁”。遠遠看去這個島礁被一片碧綠的植物所環抱，所以又名“綠島”。

　　島礁游玩的項目可多了，有水上飛機、潛水、海底漫步、玻璃底船、飛艇等。我們先登上了玻璃底船，來到大洋的淺灘，通過透明的玻璃船底我們看到了令人驚奇的海洋世界，五光十色的珊瑚不停地在擺動，海參在懶洋洋地蠕動，各種色彩斑斕的熱帶魚在我身邊游來游去，真讓人目不暇接。忽然有一只海龜浮逢甲住宿推薦出了水面，還把頭升出了海面，向我逢甲住宿們點了點頭，仿佛在向我們打招呼呢！真有趣呀！

　　我們坐船回來又到了柔軟的沙灘，在那裡我們盡情地衝浪、游泳、撿貝殼，衝浪時我還喝了好幾口海水，又鹹又澀，可我還是再次台中住宿勇敢地衝向海浪……

　　美麗的綠島“大堡礁”，你令我流連忘返。 



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漫游綠島 泡湯望日出

綠島，一個對年輕人彷佛陌生又熟悉的小島，但當你踏入這塊台逢甲住宿推薦灣的人間淨土時，沒有想法、沒有包袱，此時的你，唯一要做的事很簡單，把身上背的課業、感情、工作的重量，一股腦地放在綠島的草坪上，跟著大海台中逢甲住宿、藍天玩樂去。

踏上綠島的此刻，映入眼簾的就是藍天、大海，在這塊小小的島嶼下，綠島人民很知足，用著大自然的產業，發展該地觀光事業，來到這，觀光客唯一住宿場所就是民宿。綠島人好客出名，明明是4人行，民宿老板也會給你們6人房，擔心房價逢甲住宿加錢嗎？老板說：“免啦！住得舒服最重要。”這是對綠島第一個好印像。

綠島最有名的就是潛水與海底溫泉，先從浮潛說起，相信去過墾丁浮潛的人都該台中住宿知道，因為長期人工破壞，以往墾丁人最自豪說的：“海底珊瑚比觀光客多”這句話，早就讓給綠島人了。據這裡的潛水教練表示，綠島的珊瑚量占台灣珊瑚的40％以上，除了產量多，種類更是數不清，像是著名的“腦珊瑚”都是世界少有的珊瑚種類。除此之外，不管你是旱鴨子還是游泳高手，這裡的水極為清澈，只要探頭一看，處處是魚群，海底美景保證讓你不顧美白計劃，甘願泡在海裡一整天。

這裡還有世界少有的海底溫泉，不必出台，在綠島，泡到脫皮也無謂，3種不同溫度的冷熱溫泉輪著體驗，溫泉區側邊還有溫泉煮蛋區，雞蛋、皮蛋通通放進去煮個3~5分鐘，又香又好吃。

這裡美其名叫“朝日溫泉”，字面意思就是要你望著日落、日出泡溫泉是最舒服的，所以園區也很貼心，為游客們准備了防水手環，只要購買一次入場券，這一天內，不管你要泡上幾回就幾回，聰明的玩家會回去睡個覺，半夜3點再繼續回泡，望著日出的感覺，果然粉美呢。


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罷工使政治不穩或傷害孟加拉國成衣產業

孟加拉國的成衣制造商憂心，政治的不穩定會使外商面臨成衣交團體制服期的壓力時，將原本的訂單轉移到其它國家。全面性的罷工使得該國許多成衣出口商錯過了海運交期而不得不求助於高昂的空運，這也增加了整體的生產成本。

　　孟加拉國成衣制造商與出口商公會(BGMEA)新任主席Atiqul Islam表示，”由於最近的政局動蕩以及頻繁的全面性罷工，整體成衣生產成本增加了20-25%。”他同時指出，許多國外買主已經暫停或是取消到孟加拉國的商務行程。”他們幾乎要取消訂單了！” Atiqul Islam憂心地表示。

　　BGMEA即將卸任的副主席Siddiqur Rahman指出，當成衣制造業進行罷工，那麼產品運輸業也會跟進。”所以，要准時出貨就變得非常困難。” Rahman同時指出，時間安排是關鍵，即使延遲1個小時出貨，都會增加貨款折讓、訂單取消、付款延遲等等的損失。根據孟加拉國聯邦工商總會的統計，孟加拉國罷工一天要損失200億塔卡(孟加拉國幣，約合2億5仟5佰10萬美元)，其中成衣制造業界罷工一天要損失36億塔卡(約4仟5佰91萬美元)。

　　一位孟加拉國成衣及出口公會(BGMEA)人員指出，孟加拉國有超過5000家的成衣制造企業，因罷工所造成的生產中斷，其每天損失總額將近15億塔卡(約1仟9佰13萬美元)。而成衣出口業者也擔心全面性的罷工會導致全球的買主及零售商將他們的訂單轉移到柬埔寨或是越南等其他國家。

　　孟加拉國針織成衣制造商及出團體服口商協會(BKMEA)前主席Fazlul Hoque指出，”由於擔心孟加拉國的出口商會因為政治的不穩定導致無法准時出貨，這些客戶考慮要轉移訂單到柬埔寨及越南去生產。”他同時指出，”客戶不致於完全取消訂單，但是政治不確定下，會將訂單減少或是分散。”

　　以宏觀經濟的角度來看，來自於孟加拉國兩個傳統的主要成衣出口市場—美國與歐盟，其挑戰正在加劇。孟加拉國政府及私人企業都試著要去分散市場並鎖定澳洲、巴西、智利、中國大陸、印度、南韓、墨西哥、俄羅斯、南非及土耳其做為該國新興的成衣代工市場。“但如果政治持續動蕩與罷工經常發生，那麼在多元市場的努力仍然會遭受挫折，新興市場的客戶對下訂單給孟加拉國仍然會有疑慮。” Fazlul Hoque指出。

　　日漸升高的政治衝突及頻繁的罷工長久以來阻礙了成衣產業的活動，包括原料的進口以及成品的輸出。根據孟加拉國銀行的統計，在轉開信用狀(Back-to-Back L/C)的開狀金額上，布料、配件等成衣工業所需之產品的進口開狀金額在上個月由6億5仟5佰95萬美元降至4億2仟5佰87萬美元，而棉紗的進口開狀金額則由3仟4佰萬美元降至2仟5佰47萬美元。

　　“除非政治現狀能夠改善，否則為了進口而開立的信用狀會逐漸減少。”一位民營銀行的資深主管指出。他還提到因為國際罪犯法庭(ICT)的判決所導致的政治小衝突以及”看守政府”的問題，都衝擊到整個月的貨物進口生意。


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青山深處的“國際服裝加工城”

6月來到東至縣青山鄉采訪，群山環抱、滿目蔥綠的青山團體服鄉，與江西省彭澤縣楊梓鎮接壤，是離東至縣城最遠的一個山鄉，就是這樣一個交通不便利的山鄉團體制服卻正在打造一座“國際服裝加工城”。

　　“青山鄉外出打工的人很多，其中僅在浙江嘉興平湖市從事服裝加工業就有4000多人。 ”鄉黨委書記阮宏兵告訴，近幾年，依托這個資源優勢，該鄉大力實施“鳳還巢”工程，激活了當地農民的創業激情，他們陸續回到家鄉，創辦服裝加工廠。為了引導服裝企業集聚發展，青山鄉黨委、政府積極爭取政策支持，2007年建立起服裝產業集中區，集中區已完成一期60畝園區建設，建成後，可以承載50家以上的服裝加工企業入園生產，年產值在2億元左右。

　　目前在青山鄉，服裝加工企業有近50家，規模大的有工人近百人，規模小的有10多人。這些企業雖然規模不大，但起點可不低，走的是中高端路線，以做外貿訂單為主，代工的不乏名牌服裝。皖南服裝織造廠加工的是意大利的成衣，宇恆服飾有限接的有韓國、葡萄牙等國家的訂單，還有balabala童裝、韓國依戀童裝、日本賽由迪克、法國pikin等知名品牌。這些小微企業，給當地經濟發展注入極大的活力，也讓當地農民的腰包“鼓”了起來。去年東至農村合作銀行青山支行存款有1。5個億，人均存款達1萬元。

　　在采訪鄉黨委書記阮宏兵時，阮宏兵的電話不時打斷我們，他笑著說:“我現在都快成這50家服裝企業的招聘員了，訂單多，人手不夠，企業都找我要人。”前不久浙江一個縣到青山鄉招人，反被他做了工作，願意來青山服裝廠上班的，每個月最低工資不少於3000元，包吃包住。

　　東至志德服裝有限去年落戶集中區，今年已完成美國一個訂單3萬多件服裝，說，他們的訂單大多來自美國。現在有60多名工人，每人每天工資近150元，但仍然缺工一半。

　　“50家服裝加工企業對我們來說多了，現在我們要做的是減少企業數量，做強做大。”阮宏兵說，政府正在積極幫助一批中大規模的企業申報一般納稅人，目前全鄉已有9家企業申報成功，其中怡億服飾、天貴服飾已成功申報規模企業，今年還有7家企業在積極申報一般納稅人。

　　東至紅菊制衣廠是正在申報的7家企業之一，徐錢有說，大部分企業簽合同時，都明確要求能開票才能發訂單，因為不是一般納稅人，不能獨立開票，他只能壓低加工價格接單，也因此錯失了不少訂單。“成功申報後，一年我最少能多接100多萬元的訂單。”


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走出傳統誤區，正確坐月子

坐月子的傳統觀念很多，究其原因，是由於許多老坐月子人根據年輕時坐月子的經驗得來的，但隨著月子餐時代不同，當時的醫療條件與現在已有天壤之別。陝西省核工業二一五產科主任、副主任醫師吉莉琴指出，新媽媽要盡力避免下面這些傳統誤區：

傳統誤區1為催乳大量喝湯湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，月子中心不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯，不少產婦為了增加乳汁分泌而無限制地喝湯。解讀：喝湯也有學問，產婦喝過多的湯容易引起乳房脹痛，處理不當還會引起乳腺炎。所以，要想產後早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。

傳統誤區2被子要蓋得特別厚不少人認為，冬天坐月子，蓋的被子要厚一些才能避免受涼，避免留下月子病。解讀：其實即便在冬天被子也不能蓋得太厚，而且還要比懷孕後期更薄一些，這樣才能避免產褥熱。此外，蓋太厚的棉被，睡覺時厚重的棉被壓迫胸部，會影響呼吸運動，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導致多夢，影響新媽媽睡眠。因此，給產婦蓋的被子最好選擇棉質或是麻質等比較輕柔透氣的產品。

傳統誤區3要“捂月子”不能開門窗通風如果你曾經和老人談起坐月子一事，那你肯定聽過“捂月子”這種說法。老人們認為，坐月子一定不能開門開窗，尤其是在寒冷的冬季。解讀：這個說法並不靠譜。如果有親朋好友登門探訪道賀，家裡客人一多，空氣流通如果不好，很容易使產婦感染疾病。及時的通風換氣，保證家中空氣清新，對於預防傳染性疾病的發生是很重要的。正如前面提到的，產婦對氣溫的變化比較敏感，這時注意保暖是應該的，但也不該盲目閉門閉窗。

傳統誤區4產後刷牙會引起牙痛病我國很多地方有“生一個娃，掉一顆牙”之說，傳統習俗認為，冬季產婦刷牙會引起牙痛病。解讀：這恰恰與醫學常識相反。產後的頭幾天，為了補充營養，促進體力恢復，常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裡，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心髒病。就其防病方面來說，產後刷牙比產前刷牙更為重要。因此，產婦刷牙是不可忽視的，刷牙也不會給產婦帶來麻煩和後遺症。

傳統誤區5不戴文胸很多產婦覺得冬季坐月子不用出門，為了方便，也就不佩戴文胸了。解讀：這種做法並不可取。假如不戴文胸，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。還有，產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。


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產婦“坐月子”四大禁忌

老話說，新媽媽產後坐月子期間不能月子中心刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。事實上，這些傳統說法的科學性還是十分有限的，不良的產後生活習慣會給新媽媽的健康帶來不利，影響產後的恢復甚至寶寶的健康。因此，玥姮心智慧提醒新媽媽們，要科學對待“老話”，養成良好的飲食、衛生習慣，安全健康地度過月子期。

產後飲食不當產婦產後第一周和第二周不要忙於進補。因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍，新陳代謝旺盛，產後立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產後如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過於營養會更胖；而之前瘦的產婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更月子餐瘦。產後飲食如果掌握不好的話，會導致大量的代謝產物堆積在體內，而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於產後惡露的排出和瘀血的去除。屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

辛辣食物，即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。新媽產後喝咖啡或者酒、茶，容易導致精神振奮，不易入睡，影響自身的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現像。

用錯衛生巾生產後，產婦外陰部位通常留有傷口，普通衛生巾使用一般合成纖維制成，由於含化學成分，雜質多，易起絨毛，摩擦系數大，易脫落，易產生靜電，極易對產婦敏感的傷口產生刺激，加大產婦的疼痛，引起產婦感染。谷子建議，產後的新媽媽，一定要選擇產婦專用的衛生巾。產後性生活無節制女性在產後的哺乳期，雌激素水平低下，陰道壁薄，彈性差，分泌物少，就容易出現干澀；加之分娩時會陰側切傷口尚未完全愈合，如果第一次性生活比較猛烈，就會對陰道造成損傷，有的甚至還會造成傷口裂開，甚至大出血。在產後第一次性生活的時間把握上，一定要注意不能提早進行，一般情況下應在產後42天，到檢查恢復正常之後進行為宜。

不刷牙、不洗澡天氣逐漸轉熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及坐月子平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒松動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。


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剖宮產如何坐月子

剖宮產產後坐月子是產婦快速恢復身體機能的重要時刻。坐月月子餐子對女性的身體健康具有重要作用，如果產婦在月子裡恢復得不好，那麼會嚴重影響產婦的身體健康，對選擇剖宮產的產婦來說，月子中心坐月子尤其重要。那麼剖宮產如何坐月子？

1、預防感冒。如果在剖宮產以後患上感冒咳嗽的話，可能對傷口愈合有影響。如果咳坐月子嗽厲害的話，甚至會導致切口撕裂等。2、飲食須知。在進行手術後六個小時以內，一定要禁食，往後再慢慢增加食量。而且也不宜食用太飽，否則會使腹壓出現增高以及腹賬的情況，對康復極為不利。3、不要總躺在床上。產婦在恢復知覺以後，應該適當做些肢體運動。一般在進行手術24個小時以後，就可以做些如翻身或者是坐起之類的活動了。這樣可以使胃腸得到蠕動，促進排氣等。

4、排便要及時。及時排便很重要，有些新媽媽害怕疼痛，所以不敢及時將大小便排出，這樣的話就會出現尿瀦留以及大便秘結的現像。5、不宜采取平臥的睡姿。一旦麻醉藥過後，產婦能夠感到明顯的疼痛感，而平臥的睡姿對子宮收縮時的疼痛感更加的敏感，所以不能夠采取平臥。最好是選擇側臥為好，把被子放在背後，這樣可以減輕由於身體不慎移動而對傷口造成震動或者是牽拉而疼痛加重等。


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