台灣特色民宿：隨意溫情 原汁原味的寶島風情

　有時候，邊品味老板娘親手制作的蚵仔煎，邊聽她聊起瑣碎逢甲住宿的家長裡短，或是借他們家一輛自行車，按圖索驥去店主推薦游人較少、風景絕佳的私房景點，甚至是跟主人家的貓一起台中住宿在午後陽光的陰影中相顧無語，一同發呆，真的不失為旅行的另一種意義。民宿相較於賓館酒店，就是如此擁有著太多制式化之外的隨意與溫情。

　　隨著赴台深度游的逐漸受捧，作為台灣最美人文風景之一的民宿，越來越成為許多希望了解原汁原味寶島風情大陸游客的最愛。如今，島內各地湧現出大量民宿，其風格各異，裝飾別致，或主打田園風情，或體現家居溫暖，吸引著各地游客紛紛落腳體驗。

　　宜蘭縣觀光協會總干事林佳民說，目前宜蘭縣僅登記在冊的民宿業者達800多家。“早上先去泡個冷泉，中午到小店品嘗蘇澳港海鮮，晚上再搭台鐵到宜蘭冬山，租一輛腳踏車騎行到羅東夜市邊逛街邊品小吃。這些基本上是台北人周末到宜蘭來的通常安排。”

　　正值暑假，來宜蘭度假的游客絡繹不絕，許多當地民宿常常需要提前預訂。特別是那些個性和特色十足、溫情與淳樸兼具的店家，許多都達到了一床難求的境況。

　　宜蘭民宿“水岸森林”屋如其名(左圖)。綠油油的稻田蛙聲不斷，清澈的人工湖裡，兩只黑天鵝悠游自在地覓食，歐式風格的建築點綴於其間，再加上門廳中的鸚鵡和宅子裡一閃而過的狗，一下子就讓人模糊了童話與現

　　實之間的距離。“我們喜歡帶孩子來這兒休假，與小動物們一起玩樂，到田間呼吸新鮮空氣，感受鄉村的味道，還有民宿主人的熱情和風趣，非常閑適自在。”游客陳先生道出其鐘情這家民宿的緣由，不用親身體驗，只是聽他講來，就足夠讓人艷羨了。

　　林佳民經營一家名為“戀戀小棧”的民宿。一進院子就能看到林佳民太太親手創作的油畫，牆壁上貼著“貓出沒，請注意”的搞笑字樣。一邊欣賞四處擺放著關於貓的各類工藝品，一邊懶懶地蜷縮在大廳沙發上，和老板娘一起邊喝茶邊聊聊藝術或是別的話題，閑適的味道就是那麼輕易地從杯中散發開來。

　　“民宿也是我們自己生活的地方，每家民宿都有每家的特色，可以讓游客感受到這個民宿主人真實平淡的生活。”林佳民說，目前在島內許多主打休閑體驗的民宿業者，除了在環境上進行創意設計之外，大多數都非常重視人情味和講述當地人文歷史。

　　宜蘭縣鄉村民宿發展協會理事長林渭川認為，發展民宿不僅僅是把自家房子打掃干淨，而是需要整個村落、整個片區聯合起來，形成一個氛圍，講述一種文化，這需要用心慢慢積累，也需要沉澱村落或是片區的文化記憶。走訪多家民宿後也注意到，雖然各式民宿建築的設計風格獨具匠心，但更讓人懷念的是，在民宿裡，你可以品嘗主人

　　親自掌廚的特色菜肴，聊天中很快知曉當地的風土人情，不經意之間總能發現許多自然而然的“小確幸”。

“特色怎麼來的？比如我在台北教書三十多年，教育就是我的特色。”高雄墾丁民宿主人陳智夫說，他經營的莊園裡單是花草樹木就有150多種，為了讓游客觀賞學習，他還專門為這些植物貼上了介紹牌，把野生植物教學融入了游客的住宿體驗之中，吸引了許多帶小朋友前來度假的游客群體。

　　嘉義縣來吉部落的蘭後民宿因地處深山，“無限風光在險峰”，許多景點須經當地人帶領方可進入，民宿主人阿發夷，不僅要照料食宿，有時還身兼司機或導游。晚間，阿發夷還准備了精

　　心編排的篝火晚會，讓山間夜生活豐富多彩，順便也推廣了當地部落文化。此外，在綠島，民宿主人白天帶客人環島游，晚間會拿著手電筒帶客人去看梅花鹿、找螢火蟲。台灣許多獨具特色的旅游項目，也是因為這些民宿主人的奇思妙想，而源源不斷地開發出來。

　　台灣民宿的故事，就像一千個讀者的心中有一千個哈姆雷特一樣，很難用類似於傳統賓館酒店的評價詞彙來描述。如果你想最真切地體驗那種別樣的風情，最真實地感受那種交流的溫情，不妨在你的赴台深度游行程中，添上一兩家地道的台灣民宿吧，或許，它會給你的寶島之旅留下一些有趣的故事和回憶。



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台灣民宿魅力難擋大陸游客赴台度蜜月“特爽”

台灣民宿的溫馨和魅力，越來越受到大陸個人游的青台中住宿睞。新婚的林美和丈夫從北京來到阿裡山，在一棟湯屋民宿度蜜月，她形容“給人的感覺特別浪漫”，讓她和老公“非常滿意”。台當局觀光部門表示，台灣通過評監的星級旅館和通過認證的民宿已達951家，都是大陸客游台灣的好選擇。

　　直到離開台灣，林美還記得這家民宿周圍種了許多植物，還有茶園，推開窗戶可以看到青山雲海。她形容民宿老板阿哲的經營方式是“住宿加免費導游”，“他帶我們玩了普通跟團游客去不了的地方，講了好多當地的風俗和人文逢甲住宿歷史。跟他玩，特爽！”

　　而據大陸媒體消息，計劃今秋帶女友到台灣旅游的傅先生說“我們肯定會住民宿。因為想去墾丁和澎湖，我在網上查過了，澎湖的‘希腊邊境’看來不錯。藍白色建築，有地中海風格，很漂亮。”

　　本月上旬，來自香港的劉志遠和幾位好友，在阿裡山的“淵明居”住了兩晚。他說，民宿主人夫婦親自接待客人，給他們做飯，大家一起吃，小孩們跑來跑去，像家庭聚會，大家都不拘謹，特別溫暖親切。

　　觀光部門旅館業查報督導中心主任陳煜川透露稱，“台灣民宿不僅是提供簡單住宿的客棧概念，而是貼近生活具有創意的旅游方式。”陳煜川也認為，隨大陸客赴台個人游旅客增多，越來越多人會選擇住民宿，成為台灣民宿最大的潛在市場。

　　觀光部門統計，截至今年6月底，台灣的一般旅館和民宿首度突破7600間，總房間達14。9萬多間，是觀光旅館房間總數的5。7倍，且持續成長中。








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妖怪景點 心魔溪頭派出所現形

南投縣觀光景點妖怪村與轄區溪頭派出所合作，在派出所外設計妖怪村一座警世作用的“心魔”塑像，今天揭幕吸引大批游客拍照。

　 這尊紅色的心魔塑像由妖怪村設計師“牛哥”所創作打造，他引用已故知名法醫楊日松的說法，認為人之所以為惡，可能是有“心魔”作祟，因此將擾人心志的“心魔”關在牢籠中，並揭示於派出所前。

　 妖怪村希望藉由把心魔牢牢鎖在派出所，讓它不能在人間繼續做惡，用來詮釋警察除了除暴安良之外，更辛苦肩負宣導防範犯罪的職責。

　 心魔揭幕現形後，不僅創造了溪頭拍照新景點，也一改派出所嚴肅的刻板印像，拉近人民保母與民眾的距離，首日即吸引大妖怪村民宿批民眾參觀、拍照，超妖怪村住宿高人氣甚至造成附近路段交通堵塞。

　 妖怪村景點為迎接暑期到來，上午也舉辦“魔神祭”開幕活動，將鄉野傳說中的溪頭魔神仔“黑斜素”搬上台面，系列活動將持續到8月底。






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台灣溪頭魔神祭開幕 妖怪派出所吸睛

　　暑假檔期開跑，台灣溪頭妖怪村昨日(29日)妖怪村住宿魔神祭開幕，單日入園人數上看兩萬人，妖怪村准備多樣活動、游行、音樂會，溪頭派出所新增紅色心魔的設計也揭幕，像征壞念頭無所遁形，更吸引游客搶拍。 

　　溪頭妖怪村昨天“魔神祭”開幕，大批游客湧入，通往溪頭的延溪妖怪村民宿公路，一早就塞滿了車，有游客早上7時許從台中出發，原本一個半小時的路程，開了3小時才到。

　　主干道3號一早車多擁擠，一下竹山交流道至延溪公路的路途中，就走走停停，最高時速只有10公裡，走至延溪公路半路時，車輛一度動彈不得，駕駛們紛紛搖下車窗，無奈等待。

　　溪頭妖怪村特助王雪莉說，“魔神祭”第一天開幕，參觀人潮上看兩萬人，妖怪村主題飯店共230妖怪村多間房間全都滿房。

　　今年溪頭妖怪村以村民口耳相傳的魔神仔“黑斜素”為主角，舉行為期二個月的“魔神祭”。除了有舞蹈、鼓陣及慶典儀式的精湛演出和各種趣味競技，晚上還有音樂會，吸引許多游客上山尋妖。

　　此外，台灣唯一的妖怪派出所揭幕，緊鄰溪頭妖怪村的溪頭派出所，派出所重新拉皮，並在一旁豎立一座心魔裝置藝術，紅色的心魔被關在鐵籠裡，像征警方正義執法，也成為觀光新亮點。

　　杉林溪森林生態渡假園區6日則每日入園六、七千人，這兩天住宿四百間房，都已全滿，暑假期間入園人數將再上看上萬人，杉林溪自然教育中心館長江華章說，杉林溪地區海拔較高、氣候涼爽，吸引許多民眾上山避暑。 





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文創產品獲好評 “妖怪村”成功營銷台灣

　　台灣南投縣鹿谷鄉溪頭妖怪村連續兩年受邀至上海國際旅游妖怪村民宿博覽會，當地民眾驚艷台灣的文創精致度，不僅成功營銷台灣，妖怪啤酒、謎走松林密室逃脫游戲也可望進軍大陸市場。 

　　妖怪村特助王雪莉說，大陸有大山大水，但有故事性的文妖怪村住宿創據點卻不多，因此大陸民眾對於台灣精致的文創產業都感到很有興趣，詢問度高。

　　王雪莉說，去年首度參展後，許多旅客到溪頭妖怪村個人游，並在網絡上分享，近幾年妖怪村的外籍旅客約多至1至2成，他們大多喜愛深度旅游，十分贊賞在妖怪村有不同的活動可欣賞。

　　連續兩年參加上海國際旅游博覽會，妖怪村打開知名度妖怪村，妖怪啤酒、謎走松林密室逃脫游戲可望進軍大陸市場，要用深厚的文化底蘊，營銷品牌。王雪莉說，妖怪村隨時都有新點子，今年暑假也和信義鄉農會合作，將銷售鮮釀啤酒與水果啤酒，預計將引發另一波啤酒風潮。 





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PE管樹品牌保質量 市場發展迅速

我國城鎮化的腳步不斷加快，城鎮化建設的發展必然對經濟的各方面都帶來影響。“西部大開發”、“西氣東輸”、“南水北調”，以及全國公路網，鐵路網建設，住宅、基礎設施等都為PE管開辟了空前的市場。
　　
　　各種農用塑料節水灌溉塑膠異型押出器材的需求與日俱增，這些因素都為我國PE管材的發展提供了歷史的機遇。只有樹立自己的品牌，保證良好的質量才能長足地發展。

自進入2013年後，我國塑料管道需求仍在小幅增長，且整體表現要好於2012年。一方面受政府對基礎設施項目的投建推動；另一方面是行業整合速度加快， 一些沒有資源優勢、無創新的較小企業在加速被淘汰，一些產品質量好、規模大的PE管廠家正在不斷引進新技術、創新發展；另外，進入2013年以來，原料 PE價格持續低位盤整，PE管生產成本可控盈利尚可。在特殊時期，全國的塑料管材企業更要有社會責任感，不能只貪圖眼前利益，要提高整體水平，就要拒絕假 冒偽劣管材。
　　
　　行業在高速發展過程中也存在著行業產能過剩、產品同質化、等諸多問題。針對塑料管道的許多共性關鍵技術問題進行重點突破，改變塑料管道行業整體落後面貌，全面提升管道產業整體素質，以保證塑料管道行業持續、穩定、快速增長，實現健康發展。
　　
　　尤其是作為化工、建築工業領域綠色管道代表塑膠押出的PP管道以其密度小、抗腐蝕性好、使用壽命長及良好的衛生性、環境友好性等優點在塑料管道市場中占據越來越重要的地位。
　　
　　在國家相關政策的帶動下，近年來國內塑料管材業發展呈現強勁增長態勢，成為國內塑料pe管加工業的主力軍。據中國塑料加工工業協會統計，目前中國塑料管材市場的年增長率達15%，居世界首位。
　　
　　但良好的發展環境，並未讓國內塑料管材企業前行的步履輕松，2003年起原料價格上漲，所形成的壓力使企業不堪重負，特別是樹脂價格飆升，一些實力不強的中小企業更是經營困難，處於虧損的邊緣，企業整體面臨著嚴峻挑戰。
　　abs管
　　而從世界塑料市場走勢看，原料高價位將持續一段時間。但塑料管材由於其消費特點，漲價空間相對較小，寄希望於原料價格的回落，對解決經營壓力是杯水車薪，而無法從根本上擺脫被動經營局面，必須調整營銷策略。
　　
　　貨比三家，選擇性價比最高的產品為廣大購買者的不變理念，面對受多方面影響的市場形勢，作為企業方面應該更注重產品品質的提升與企業品牌的樹立，只有 不斷進步發展才能在市場上立足，近年來，隨著國家對管材質量的嚴格控制，相信在未來的塑料管材市場，產品與產品之間的對比，最引人重視將是產品質量、性能 與實用性，這對於行業內大企業的來說，是一個很好的發展機遇。而對與中小企業來說，也是一個不容錯過的商機。





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塑料管道名企引領管材管件進入“三品”時代

傳統的排水、給水管道主要以鋼管、鑄鐵管、水泥管及粘土管為主，普遍存在耗能高、易產生環境污染等特點；同時還存在以下缺點：①使用壽命短，一般為 5-10年；②耐化學抗腐蝕性能差；③水利學性能不好；④施工成本高，周期長；⑤管道整體性差，易泄漏等等。從20世紀中期以來，世界各國特別是發達國家 一直在進行塑料管材專用料的開發及塑料管道的使用。

近十年來，在我國宏觀經濟快速發展的拉動下，中國塑料管道產業發展十分迅速。塑料管材在生活和工業應用中，以其環保安全而越來越受青塑膠異型押出睞， 發揮著重要的、不可替代的作用。特別是在建築業，塑料管材不僅能大量代鋼、代木、替代傳統建材，而且還具有節能、節材、保護生態、改善居住環境、提高建築 功能與質量、降低建築自重、竣工便捷等優點，廣泛應用於建築給排水、城鎮給排水以及燃氣管等領域；塑料管材的增長速度約為管材平均增長速度的4倍，遠遠高 於各個國家國民經濟的增長發展速度。以環保型綠色塑料管材替代鑄鐵管和鍍鋅鋼管已成為新世紀發展的潮流。塑料管材在發達國家，特別在歐洲得到了成功的發展 和廣泛的使用；在我國的發展相對滯後，但近幾年隨著我國綜合國力的增強，人民生活水平的提高，塑料管道得到了突飛猛進的發展。

目前，我國塑料管材已發展成為品種較齊全、生產能力較具規模的建材行業，主要的塑料pe管管 材品種有：UPVC管、CPVC管、PE管、PAP管、PE-X管、PP-B管、PP-R管、PB管、ABS管等等。廣泛應用於建築用給水管、排水管，城 市埋地給水管、排水管、燃氣管，農村用給排水管、灌溉管，以及工業用排污廢水和輸送化學流體等，滿足了國民經濟各個領域對管材的不同需求。

龐大的市場，必然有著激烈的競爭態勢，據國際模具及五金塑膠產業供應商協會秘書長介紹，我國較大規模的塑料管道生產企業有3000家以上，年生產能力超過 1500萬噸，年產能1萬噸以上的企業達300家，有20多家企業的年產能超過了10萬噸，在塑料管道發展歷程中，目前中國的塑料管道生產企業主要集中在 沿海和經濟發達地區，前幾位地區的生產量之和已超過了全國總量的40%左右。知名的塑料管道品牌有遼寧金德管業、遼寧正楊管業、廣東日豐管業、湖北塑膠押出金牛管業、浙江偉星等。行業集中度逐步提高，目前銷量前20位企業的市場占有率abs管達到40%以上。這些企業通過自身品牌的塑造和完善，品牌文化更加根深蒂固，金德的“好管用一生”、正楊的“管好生活每一天”……他們以全新的“營銷理念”蘊藏企業智慧，引領時代先機進入品牌、品質、品味的“三品”時代。






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家庭裝修小提示：了解各式管材家裝不再難

很多業主在家裝的時候，面對各式各樣的管材顯得力不從心。因此，了解各類管材特性顯得尤為重要。

　　一、UPVC管，實際上就是一種塑料管，接口處一般用膠粘接，UPVC管的抗凍和耐熱能力都不好，所以很難用作熱水管，由於其強度不能適用於水管的承 壓要求，所以冷水管也很少使用。大部分情況下，PVC管適用於電線管道和排污管道。另外，近年內科技界發現，能使PVC變得更為柔軟的化學添加劑酞，對人 體內腎、肝、睪丸影響甚大，會導致癌症、腎損壞，破壞人體功能再造系統，影響發育。

　　二、PVC管，低分子量的易溶於酮類，酯類和氯代烴類等溶劑。高分子量的難溶。樹脂經加工成型就得到塑料。其單體成本低、生產工藝成熟、易加工成型。 耐酸堿性、耐磨性、電絕緣性好，不燃燒；但熱穩定性和耐光性差。140℃分解放出氯化氫，在加工成型過程中，需加入穩定劑。軟化溫度低，限在80℃以下使 用。根據所加增塑劑的多少，可制得軟質塑料和硬質樹脂。軟質塑料可用作電線電纜包皮和其它絕緣材料，可制成透明薄膜，用作雨衣、台布、農用育秧薄膜等；還 用來制人造革、泡沫塑料和氯綸纖維。硬質塑料可用於制板材、管道、貯槽、吸收塔等。氯乙烯經懸浮法聚合可得粉末狀樹脂，若用乳液法聚合，可得糊狀樹脂。

　　三、A塑膠異型押出BS 管，ABS按用途不同可分為通用級（包括各種抗衝級）、阻燃級、耐熱級、電鍍級、透明級、結構發泡級和改性ABS等。通用級用於制造齒輪、軸承、把手、機 器外殼和部件、各種儀表、計算機、收錄機、電視機、電話等外殼和玩具等；阻燃級用於制造電子部件，如計算機終端、機器外殼和各種家用電器產品；結構發泡級 用於制造電子裝置的罩殼等；耐熱級用於制造動力裝置中自動化儀表和電動機外殼等；電鍍級用於制造汽車部件、各種旋鈕、銘牌、裝飾品和日用品；透明級用於制 造度盤、冰箱內食品盤等。

　　四、PP管，材料為聚丙烯。無嗅、無味、無毒。是常用樹脂中最輕的一種。機械性能優良。耐熱性良好，連續使用溫度可達ll0-120℃。化學穩定性 好，除強氧化劑外，與大多數化學藥品不發生作用。耐水性特別好。電絕緣性優良。但易老化，低溫下衝擊強度較差。 應用領域 用於制作注塑制品、薄塑膠押出膜、管材、板材、纖維、塗料等。

　　五、PE管，材料為聚乙烯。無味、無毒。耐化學藥品，常溫下不溶於溶劑。耐低溫，最低使用溫度-70～-100℃。電絕緣性好，吸水率低。物理機械性能因密度而異。pe管工 業上低密度聚乙烯主要采用高壓（110～200MPa）、高溫（150～300℃）自由基聚合。其他則用低壓配位聚合，有時同一套裝置可生產密度0。 87～0。96g/cm3的聚乙烯產品，稱全密度聚乙烯工藝技術。聚乙烯可加工制成薄膜、電線電纜護套、管材、各種中空制品、注塑制品、纖維等。廣泛用於 農業、包裝、電子電氣、機械、汽車、日用雜品等方面。

　　六、PS管，材料為聚苯乙烯。主要用作音像制品和光盤磁盤盒，燈具和室內裝飾件，高頻電絕緣零件。其雙軸取向薄膜為包裝和電abs管器工業的主要材料。




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我國塑料管材行業迎來“黃金時代”

“我國塑料管材市場經濟較為激烈，較大規模的塑料管材生產企業超3000家，年生產能力超1500萬噸，年產能1萬噸以上企業達300家，有20家多家年 產能超過10萬噸。”國際模具及五金塑膠產業供應商協會秘書長介紹說，目前我國塑料管材市場的年增長率已達15%，位居世界第一，這預示著國內塑料管材市 場有著巨大的成長空間。

由於塑料管材在節能、節地、節水、節材方面具有明顯的優勢，預計到2015年我國塑料管材pe管生產總量約為1320萬噸。

塑料管材是化學建材眾多組成部分中的一個重要分支，塑料管材的應用領域通常為排水、燃氣、給水、地暖、農用、電力通信、消防與其他領域。從使用化工材料的不同分類上看，塑料管材可分為(pvc)管、聚乙烯(PE)管、ABS管、聚丙烯(PP)管、聚丁烯(PB)管等。

據國際模具及五金塑膠產業供應商協會秘書長介紹，目前我國塑料管材市場經濟較為激烈，較大規模的塑料管材生產企業超3000家，年生產能力超1500萬噸，年產能1萬噸以上企業達300家，有20家多家年產能塑膠異型押出超過10萬噸。在小口徑的家裝常用領域，競爭較為激烈，門檻不高，使得布局銷售網絡成龍頭企業發展之本；而在工程類項目領域，產品生產壁壘與運輸半徑限制使得龍頭企業重在技術研發與規模擴張。

“十二五”期間塑料管材領域不乏需求亮點：房屋建築與市政工程仍提供穩定內需，但短期出現調控壓力；水利建設政策大力支持，年均4000億投入，極大提升 對於管材類的需求；農村飲水安全系統建設與建材下鄉拉動塑料管材需求升級；燃氣供應體系與采暖消費趨勢也將帶來需求增量。我國目前已經建立了以(PVC) 材料、聚乙烯(PE)材料和聚丙烯(PP)材料為主的塑料管道加塑膠押出工和應用產業，這三類材料產品占據了塑料管道主要供應比例。PVC的配套abs管產業鏈最為完善以及國產原料的支撐，使得PVC管材在近些年來占據了市場半壁江山。隨著消費升級與化工材料發展帶動管道升級，未來我國的PE、PP等管材將提升需求占比。





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更年期並非女性專利 也會“突襲”40歲以上的男性

更年期，很多人都將其作為女性的“專利”，其實不然。紫錐花10月18日是世界更年期關懷日，專家指出，當荷爾蒙水平降低時，男性也會出現更年期症狀。從臨床上看，40歲以上的中年男性中，更年期發病率為10%—30%。

　　煩躁、失眠、抑郁、皮膚干燥、厭倦工作、對家人沒有耐心……這些都是常見的更年期症狀。

　　“事實上，這些症狀都是荷爾蒙失調導致的。”西南內分泌專家王富華說，對女性而言，荷私密處困擾爾蒙一般包括雌激素和孕激素，當女性卵巢退化、體內缺乏雌激素時就會影響到自主神經系統，進入更年期。女性40歲以後，更年期發病率為80%，其中10%—15%的婦女會因症狀嚴重而被迫就醫。而40歲以後，男性荷爾蒙水平也會降低，更年期發病率為10%—30%。

　　哪些男性容易進入更年期?王富華說，長期從事教師、IT業、文案等職業的人比較容易提前進入更年期。此外，很少鍛煉身體、以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者，也容易進入更年期。而那些從事體力勞動或經常鍛煉身體的人，更年期來得較晚。

　　和女性相比，男性更年期會更為漫長，從生理期保養40歲至60來歲，往往可長達10多年甚至20年之久。盡管男性更年期綜合症患者的生理和心理變化大多不算劇烈，但表現出來的症狀卻更復雜。

　　對此，王富華提醒，男性過了40歲，首先要學會穩定情緒，消除顧慮和疑慮，放寬胸懷。另外，室外的活動鍛煉可以使大腦皮層運動區興奮，思維部分受到抑 制而得到休息。同時還要注意休息，消除疲勞，使人體各種生理機能及神經系統調節到最佳狀態，以預防或減輕更年期的各種症狀。





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更年期能不能延遲

更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退到最後消失更年期症狀的一個過渡期。對於女性來說，更年期是衰老的開始，很多人想推遲更年期，這可不可行呢？更年期又有哪些需要注意的事項？

以往認為，女性進入更年期的平均年私密處困擾齡是45-55歲，但近些年來已有越來越提前的趨勢，有1%的女性在40歲之前就進入了更年期。更年期的過程有時會持續6-14年，甚至曾出現超過15年的個例。

英國研究者認為，婦女更年期到來的早晚與其智力水平之間，存在著某種可能的有機聯系。統計顯示：40歲前進入更年期者的平均智商要比50歲後才進入更年期者低至少20%。也有學者認為，更年期來臨的早晚全由基因或遺傳因素決定，難以人為變更。

　　北京協和婦產科副主任郁琦教授指出，人為推遲更年期可能性不大。因為卵巢裡的卵子可能有一兩千個會同時發育，通過自身的優選機制，選出最優秀的卵生理期保養子成熟排出，剩下一千多個處在發育過程中卵會死掉。因此，每個月雖然只排一個卵子，但實際上有一兩千個卵子被消耗掉。經過這樣的變化，基本上女性到了50歲左右，卵子會全部用光。當然不同的人由於基礎的卵泡不一樣，發育狀態不一樣，可能會提早幾年或推遲幾年絕經。

東方女性的更年期綜合征更多地表現為關節疼痛、記憶力衰退和易疲勞，表現率均高於50%。此外，在心理上可能出現諸如抑郁、緊張、煩躁、易怒等精神症狀。三個方法有助緩解更年期症狀。

戒煙戒酒，均衡飲食，補鈣及維生素D，多曬太陽，適當運動，避免外傷，定期進行體檢，作好乳房監測，培養廣泛興趣，保持平和心態。

激素補充不僅可以緩解更年期相關臨床症狀，更可以降低遠期相關疾病的風險，達到提高生活質量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要補充雌激素，也不 是所有的時間補充雌激素都有用。激素補充治療一定要在醫生指導下適量使用：要定期體檢，確定有無基礎疾病，是否能夠使用；有子宮的婦女，在應用雌激素的同 時應加用孕激素以保護子宮內膜。


紅石榴汁


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石榴汁補水勝面膜 幾種水果的神奇養顏術

如果只知道蘋果能瘦身、香蕉紅石榴汁可增加飽腹感，你OUT了！全世界有400多種水果，幾乎每一種都有意想不到的治療效果。

私密處困擾其實，在享受甜蜜果汁的同時，你還能同時獲得好皮膚、好口氣和好身材！

果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分，可女人25歲以後，皮膚中的果酸成分漸漸減少，每周做補水面膜也成了必要的功課。

石榴中的果酸成分是蘋果的3倍，是葡萄的2。2倍，這也是全球新一代美容產品的主要成分是生理期保養石榴汁的原因。皮膚專家指出，只要吃一個半石榴，就能達到面膜所起的補水效果。如果你把石榴汁擠出來，滴在臉上，10分鐘後洗淨，那第二天皮膚一定會變得水靈靈！

中醫專家指出，六成以上的“口氣問題”源於胃熱。口香糖中的薄荷成分只能暫時緩解口腔中殘留的胃氣，不能根本解決胃熱問題，因此口香糖的口氣清新效果不會超過2小時。

葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣！

每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質，這種優質蛋白能為眼瞼下方的真皮更年期症狀層補充營養素，修復曬傷後的皮膚。美國影壇天後格溫妮絲帕特洛經常用牛油果代替眼霜，以滋潤她的干性皮膚。

牛油果中的干油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產生“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈！

飯後刷牙的確能讓你保持口氣清新，讓牙齒看上去更潔白、更有光澤。但刷牙過頻，會損壞牙齒表面琺琅質紫錐花，讓一口白牙提前衰老！

口腔專家的建議是，除了早晚刷牙外，每頓飯後吃個獼猴桃！獼猴桃中含有大量維生素C和D，被稱為“水果金礦”，它能有效聚合牙齒中的鈣元素，讓你的牙齒更堅固。更重要的是，獼猴酸有一定的清潔效果，吃完獼猴桃後喝一杯清水，所起的效果一點不比刷牙差！

每天喝40克純檸檬汁，體內的新陳代謝速度會提高21%，這是任何減肥藥都難以達到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進內髒的運轉速度，提高消化功能，在大餐之後喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內油脂，不會因多吃而發胖。

如果你不喜歡檸檬酸酸的味道，建議你將檸檬汁擠出後，往杯中加入冰塊和一點砂糖，稀釋後再喝！



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女性養生：經期保健全攻略

“大姨媽”讓人又愛又恨，她不來生理期保養會糾結，她來了還是糾結。她會幫助女性調節正常的內分泌，與孕育下一代有莫大的關系，甚至能讓女性早期發現某些疾病。但她也會讓人疼痛、暴躁、長痘痘乃至招惹上疾病。“大姨媽”來時，會有多少影響，又有哪些禁忌？

私密處困擾 貪吃有理：經前綜合症

　　來月經的1-2周前，感覺腫脹、頭疼、情緒不穩或其他生理及情緒變化，這些都是經前綜合症(PMS)的表現，約85%的女性都有。經前綜合症有很多表現：

　　1、食欲大增

　　許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或鹹的食物，也有一些女性食欲不振，紅石榴汁胃部不適。或者有人會出現腹脹和便秘。

　　2、粉刺

　　粉刺是經前綜合症常見表現之一，激素變化使得皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現也證明月經快來了。

3、疼痛

　　經前綜合症會引發全身上下的各種疼痛，如後背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關節疼痛等。

　　4、情緒波動

　　對許多女性來更年期症狀說，經前綜合症最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低紫錐花下，無法集中精神。

　　任何女性都可能患經前綜合症，但下列女性更容易患上：①25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得；②已經生育過的女性；③有抑郁症或其他情緒不穩病症的。

　　經前綜合症會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑郁症和焦慮症及偏頭疼等加重。

　　此外，經前綜合症和某些病的症狀相似如圍絕經期、抑郁症或焦慮症、慢性疲勞、甲狀腺疾病、腸胃功能紊亂等。經前綜合症與它們的區別在於，它會月復一月，反復出現。

糾結有理：正常月經什麼樣

　　月經周期是否正常可以通過三個指標來衡量：

　　周期：從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。正常月經周期為21-35天 。

月經量：正常月經出血為30-50毫升。

　　此外，正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。

　　因此，在正常月經周期內，提前或拖後超過7天需要當心異常；月經持續時間少於3天或者10幾天都不正常；就經血量來說，每次少於20毫升或者多於80毫升都屬於不正常的。

　　經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，及經血完全是凝血塊，這些也不正常，這時不用再糾結，還是先看看醫生吧。

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女人生理期必補六種營養食物

胡桃，民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂私密處困擾肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

芝麻，黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性生理期保養、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

鴿肉，鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9。5%，而又比紅石榴汁雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

羊肉，羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

海參，海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

淡菜，淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、更年期症狀益精血，可治療各種虛勞之症。
紫錐花








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